奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
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天使數字0000：連四位數對數字本身的特性，相較連三位數又具有更高一層的加成效用，如果你看到0000 ... 天使數字4解讀. 數字4雖然跟中文的「死」具有諧音，被華文地區的人視為一種惡兆，但由於數字象徵學源於西方，他們認為數字4 ...
根據中國傳統文化，每一年都有一個特定的動物代表該年，這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表： 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳，在很久很久以前，中國的帝王希望了解天地萬物，於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物，分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年，最終回到了帝王身旁，向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績，就以這十二種動物來代表十二年，並將它們稱作十二生肖。 （圖片來源：Shutterstock） 十二生肖｜鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
台灣時事 大樓樓層風水詳盡懶人包 By benlau February 5, 2023 五、在對高層住宅的安全性確認以後，再考慮戶型、朝向、通風等居住要素。 電梯房樓層選擇要充分考慮入住後的舒適程度，關鍵是要讓自己住得舒服、滿意。 根據規定七層及以上的住宅或住戶入口層樓面距室外設計地面的高度超過16m以上的住宅必須設置電梯，因此電梯房的選擇范圍是非常廣的。 電梯房高層住宅項目從樓層上區分，大致有10—12層的小高層住宅，13—24層的高層住宅。 在高層住宅中的頂層一般情況下都會設有頂層花園，這可能對生活在頂層的家庭起到一定的降溫防污染作用，但是從高層住宅風水學中頂層是一種高處不勝寒的代名詞，有可能讓事業遇到碰壁的情況。 這些樓層的風水並沒有太大的差異，要看看誣指本身的命理、磁場與屋況的關連。
道教、佛教和民间传说都有三十三天的说法。 有不少人将三者的三十三天混淆，道教和民间传说的三十三天常常被误认为是佛教中的三十三天。 有一部分别有用心之人利用这种现象挑拨道教、佛教等宗教之间的矛盾。 一些科普平台也很不严谨且不负责任的将道教、佛教和民间传说的的三十三天相混淆。 那么，道教、佛教和民间传说的三十三天分别指的是什么？ 有哪些不同呢？ 道教的三十三天 道教将天界划分为三十六重天，其中三十三天名叫太清境大赤天，位于三界之外，日月之光所不及，其天人不生不灭。 年寿之数，无沦坏之期。 虽大劫之交，灾所不至。 三界之上，眇眇大罗，上无色根，云层蛾峨。 道教认为天分三界和三界外：上述三十六天又分为不同的境界。 三界，指欲界、色界、无色界。 三界共二十八重天。
這點和坐向和周邊巒頭環境配合而決實。 玄空飛星根據房屋的坐向共分成24個坐向，每個坐向配合入伙元運產生不同吉凶。 最基本可分成大家耳熟能詳的： 旺山旺向（丁財兩旺） 雙星到向（旺財不旺丁） 雙星到山（旺丁不旺財） 上山下水（損丁破財） 以上是用正向中間開門來計算，若果加上開門方位、納氣口和巒頭呼應會有更多變化。 而九運特別之處是只有雙星到向或雙星到山兩種基本星盤，吉凶容易更為明顯。 前面提及是否適宜轉成九運樓其實主要會按山向和開門立氣決定，並不是全部處所都適宜或需要轉換成九運樓。 較簡單的道理便是九運樓也肯定不會全吉的，有吉有凶才合常理。 若果把24山正向和兼線等全部分別寫出來，已成風水著述了，其實日謙在過往已把九運較有利的山向作過介紹，讀者可回顧本欄相關文章。
社區樓梯走廊堆積雜物，可罰款4萬至20萬元 (圖/MyGoNews買購房地產新聞) 社區常見住戶將鞋櫃等雜物堆置樓梯間及共同走廊，除造成環境衛生髒亂，妨礙住戶出入外，嚴重者甚至影響公共安全及消防救災逃生。. 依據公寓大廈管理條例第16條第2項規定：「住戶不得 ...
抱負は目標の達成に向けて計画を立てること 抱負とは？ 抱負は「ほうふ」と読みます。 心の中に持っている決意や計画を指す言葉 です。 単に「〇〇をしたい、〇〇になりたい」という願望ではなく、そのような 願望を達成するために具体的に何をするか を考えます。 抱負を立てることで、目標や目的が自ずと明確になります。 ここでは、抱負の意味や目標との違い、抱負を立てるメリットをみていきましょう。 目標との違い 抱負は、目標とは異なります。 目標は自分が目指すゴール であり、そこに至るプロセスは問われません。 一方、 抱負は目標とともに目標を達成するまでのプロセスも含まれます 。 なお、抱負の「負」は「負ける」という意味ではありません。
5公里多遠
